الشعور الإيجابي يولد طاقة إيجابية تمكن الإنسان من التغلب على مشاكل الحياة بحيث يصبح الإنسان اكثر قدرة على تخطي المشاكل والتعامل معها بطريقة افضل.
إليكم بعض الخطوات التي سوف تساعدكم على تبديل مشاعركم السلبية بأخرى إيجابية.
قاوموا أفكارك التشاؤمية:
لا تحاولوا الاستسلام للمشاعر السلبية بل حاولوا تغيير الحوار السلبي الذي يدور داخلكم إلى حوار إيجابي وحاولوا التحكم بهذه المشاعر وتحويل طريقة تفكيركم بشكل تدريجي ليغدو اكثر إيجابية.
قوموا بتعليم ا نفسكم:
حاولوا إيجاد أي شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي، و التركيز على الناحية الإيجابية من الموقف مهما صغرت بحيث تعتادون البحث عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان سيئا.
ضعوا النفسكم أهدافا منطقية:
إذا كان الانتقال من التفاؤل إلى التشاؤم يحتاج إلى جهد كبير إذا قوموا يذلك تدريجيا. حاولوا الاستمتاع بهذا التحول. تصرفوا بحرية ولا تتواجدوا حول الأشخاص السلبيين.
تدربوا على إظهار مشاعر الامتنان:
انتبهوا إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرين لأجلكم وحاولوا إخبارهم بمدى تقديركم وامتنانكم لما يفعلونه لكم.
? افعلوا كل يوم شيء يشعركم بالتحدي والمتعة
? افعلوا شيئا غير معتاد كل يوم.
? حاولوا الخروج عن الروتين بين الفترة والأخرى.
? حاولوا الضحك اكثر وتبادلوا النكات مع الأصدقاء.
? تعلموا أن ترضوا عن ا نفسكم وعن الآخرين.
الإثنين يوليو 21, 2008 12:29 am
