منتدى يحتوي على البرامج الثقافية والعلمية والترفهية والمنوعة
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتخلصون من التشاؤم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شموخ العراق
مراقبة الاقسام العامة
مراقبة الاقسام العامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 339
العمر : 54
الموقع : العراق الغالي
علم الدولة :
تاريخ التسجيل : 12/03/2008

مُساهمةموضوع: كيف تتخلصون من التشاؤم   الإثنين يوليو 21, 2008 12:29 am

الشعور الإيجابي يولد طاقة إيجابية تمكن الإنسان من التغلب على مشاكل الحياة بحيث يصبح الإنسان اكثر قدرة على تخطي المشاكل والتعامل معها بطريقة افضل.


إليكم بعض الخطوات التي سوف تساعدكم على تبديل مشاعركم السلبية بأخرى إيجابية.


قاوموا أفكارك التشاؤمية:
لا تحاولوا الاستسلام للمشاعر السلبية بل حاولوا تغيير الحوار السلبي الذي يدور داخلكم إلى حوار إيجابي وحاولوا التحكم بهذه المشاعر وتحويل طريقة تفكيركم بشكل تدريجي ليغدو اكثر إيجابية.


قوموا بتعليم ا نفسكم:
حاولوا إيجاد أي شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي، و التركيز على الناحية الإيجابية من الموقف مهما صغرت بحيث تعتادون البحث عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان سيئا.


ضعوا النفسكم أهدافا منطقية:
إذا كان الانتقال من التفاؤل إلى التشاؤم يحتاج إلى جهد كبير إذا قوموا يذلك تدريجيا. حاولوا الاستمتاع بهذا التحول. تصرفوا بحرية ولا تتواجدوا حول الأشخاص السلبيين.


تدربوا على إظهار مشاعر الامتنان:
انتبهوا إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرين لأجلكم وحاولوا إخبارهم بمدى تقديركم وامتنانكم لما يفعلونه لكم.


? افعلوا كل يوم شيء يشعركم بالتحدي والمتعة


? افعلوا شيئا غير معتاد كل يوم.


? حاولوا الخروج عن الروتين بين الفترة والأخرى.


? حاولوا الضحك اكثر وتبادلوا النكات مع الأصدقاء.


? تعلموا أن ترضوا عن ا نفسكم وعن الآخرين.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سلطان الغرام
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 2031
العمر : 50
الموقع : العراق / الموصل
علم الدولة :
تاريخ التسجيل : 03/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصون من التشاؤم   الأربعاء يوليو 23, 2008 2:12 pm

تدربوا على إظهار مشاعر الامتنان:
انتبهوا إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرين لأجلكم وحاولوا إخبارهم بمدى تقديركم وامتنانكم لما يفعلونه لكم.


مشكورة شموخ على الموضوع الرائع

عاشت ايدك ودمتى تميزا

سلطان الغرام

_________________
[URL="http://forum.bnateeen.com"][/URL]

اعيش في دنيا لا تعرف سوى الحزن والالم
فالحزن اصبح طريقي ..والالم هو عنواني..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alyakut2007ff.ahlamontada.com
عديل الروح
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 3344
العمر : 49
الموقع : قلب حبيبي
علم الدولة :
تاريخ التسجيل : 25/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصون من التشاؤم   السبت يوليو 26, 2008 10:23 am

افعلوا شيئا غير معتاد كل يوم.

شكرا الك سيدتي ولموضوعك القيم جدا
دمتي تالقا

عديل الروح


_________________

[URL="http://forum.bnateeen.com"][/URL]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.msyaronline.info/index.php
شموخ العراق
مراقبة الاقسام العامة
مراقبة الاقسام العامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 339
العمر : 54
الموقع : العراق الغالي
علم الدولة :
تاريخ التسجيل : 12/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصون من التشاؤم   السبت يوليو 26, 2008 1:23 pm

اشكر مرورك اخي عديل الروح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريم البوادي
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 538
العمر : 31
الموقع : العراق
علم الدولة :
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصون من التشاؤم   الجمعة أغسطس 01, 2008 10:06 pm

حاولوا الخروج عن الروتين بين الفترة والأخرى


تسلمين يا شموخ على موضوعك
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شموخ العراق
مراقبة الاقسام العامة
مراقبة الاقسام العامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 339
العمر : 54
الموقع : العراق الغالي
علم الدولة :
تاريخ التسجيل : 12/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصون من التشاؤم   الخميس أغسطس 07, 2008 2:10 am

هلالالالالالالالالالالالالالالالالا بيج والف هلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتخلصون من التشاؤم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الياقوت :: الاقسام العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: